| Tréninkové skupiny | ||||
| Muži - Ženy | Žáci starší | Žáci mladší | Předžáci | |
| 1. | Špok Jakub | Holub Benedikt | Brodský Josef | Svoboda Daniel |
| 2. | Doležel Dušan | Kellermann Sebastian | Vaverka Petr | Hanák Tom |
| 3. | Vyvial Marcel | Julínek Patrik | Pokorný Jiří | Fiurášek Jan |
| 4. | Sakala Filip | Šmahlík Václav | Tyrlík Rostislav | Klímová Klára |
| 5. | Blažek Filip | Jasim Sabry | Šmahlíková Anežka | |
| 6. | Pustková Vladěna | Selcer Radek | Kašpar Bořek | |
| 7. | Matějka Vojtěch | Kubečková Klára | ||
| 8. | Rajnochová Michaela | Řezníčková Eliška | ||
| 9. | Foldyna Radim | |||
| 11. | ||||
| 12. | ||||
| Časový rozvrh tréninků | |||||||
| Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Sobota | Neděle | |
| 13:00-13:30 | |||||||
| 13:30-14:00 | Svoz dětí | Svoz dětí | |||||
| 14:00-14:30 | mladší + přežáci | Volný trénink | mladší + přežáci | ||||
| 14:30-15:00 | mladší + přežáci | Volný trénink | mladší + přežáci | ||||
| 15:00-15:30 | Žáci starší | mladší + přežáci | Volný trénink | mladší + přežáci | Všichni | ||
| 15:30-16:00 | Žáci starší | mladší + přežáci | Volný trénink | mladší + přežáci | Všichni | ||
| 16:00-16:30 | Žáci starší | Žáci starší | Žáci starší | Všichni | |||
| 16:30-17:00 | Žáci starší | Žáci starší | Žáci starší | Všichni | |||
| 17:00-17:30 | Žáci starší | Žáci starší | |||||
| 17:30-18:00 | Žáci starší | Žáci starší | |||||
| Týdenní tréninkový plán | žáci starší,mladší,předžáci | ||
| 20.5.-26.5. | 2013 | ||
| Služba: | Selcer Radek | ||
| Datum: | Den | Dopoledne | Odpoledne |
| Žáci starší | |||
| 20.5. | Pondělí | Š K O L A | 15:00 Výstup na Velký Javorník |
| Žáci mladší, Předžáci | |||
| 14:00 Hry + rozcvičení,skoky K:21 a K:9 - 6x | |||
| 21.5. | Úterý | Š K O L A | Žáci starší |
| 15:30 Rozběhání + rozcvičení + imitace | |||
| Technika skoku koza - 10x | |||
| 22.5. | Středa | Š K O L A | 14:00 - 16:00 Volný trénink adepti skoku |
| Žáci mladší, Předžáci | |||
| 14:00 - 15:30 Hry + gymnastika + obratnost | |||
| skoky K:21 a K:9 - 6x | |||
| 23.5. | Čtvrtek | Š K O L A | |
| Žáci starší | |||
| 15:30 Rozcvičení + imitace+obratnost | |||
| Technika skoku koza - 10x | |||
| Žáci starší, mladší | |||
| 15:00 Kolečkové brusle | |||
| 24.5. | Pátek | Š K O L A | (rozježdění, nájezdy, přeskoky,imitace,slalom) |
| 25.5. | Sobota | V O L N O | V O L N O |
| 26.5. | Neděle | V O L N O | V O L N O |
| Týdenní tréninkový plán | dorostu, mužů a žen | ||
| Od 20.5 do 26.5.2013 | |||
| Služba: | ŠPOK Jakub | ||
| Datum: | Den | Dopoledne | Odpoledne |
| 15:00 Výšlap na JAVORNÍK | |||
| 20.5. | Pondělí | Š K O L A | |
| 15:00 Rozběhání + Rozcvičení 20' | |||
| Imitace skoku 30' | |||
| 21.5. | Úterý | Š K O L A | Skoky K-90m (koza) |
| Sauna | |||
| 15:00 INDIVIDUÁLNĚ | |||
| 22.5. | Středa | Š K O L A | Běh terénem 45' |
| Riťky 10 x 6 | |||
| 15:00 Rozběhání + Rozcvičení | |||
| Imitace skoku (SNC) 30' | |||
| 23.5. | Čtvrtek | Š K O L A | Skoky K-70m 5x (Rožnov) |
| Fartlek | |||
| 15:00 Rozběhání + Rozcvičení | |||
| Imitace skoku (SNC) 30' | |||
| 24.5. | Pátek | Š K O L A | Posilování -legpress |
| Vyklusání | |||
| Sauna | |||
| INDIVIDUÁLNĚ | |||
| 25.5. | Sobota | V O L N O | Běh terénem 45' |
| Regenerace - bazén 90' | |||
| 26.5. | Neděle | V O L N O | V O L N O |